【更年期症状に】イソフラボンのサプリメントを詳しく調べました

イソフラボンのサプリメントは様々なメーカーから出ているので、どれが良いか悩みますね。

どのメーカーも更年期の女性をサポートする成分を配合していますが、摂るのなら自分に合った良いものを選びたいです。

含まれるイソフラボンの種類も重要です。

調べたことをシェアします。

 

 

イソフラボンのサプリを選ぶポイント

大豆イソフラボンのサプリを選ぶ際には、どのタイプのイソフラボンが使われているかをチェックしましょう。

グリコシド型イソフラボン

ドラッグストアなどでイソフラボンのサプリメントとして販売されているものは、このグリコシド型が多いです。

グリコシド型はそのままでは利用できません。

腸内細菌によりアグリコン型に代謝されないと吸収されないので注意が必要です。

グリコシド型とアグリコン型について

アグリコン型イソフラボン

味噌や醤油に含まれるタイプのイソフラボンです。

アグリコン型のサプリメントには、アグリコン型と明記されていますので購入前にチェックしたいですね。

イソフラボンのサプリメントを選ぶなら、アグリコン型をおすすめします。

エクオール

アグリコン型イソフラボンの一部がさらに腸内細菌により代謝されエクオールが作られます。

エクオールには高い女性ホルモン様作用があることが知られていますが、エクオールが作れる人は40代50代の日本人女性の半分、若い方ではもっと少ないと言われています。

※最近の研究では、全世代を通じて日本人女性の約1/3程度しかエクオールを作れないことがわかっています。

自分がエクオールを作れるかどうかは検査できるので、作れないタイプの方はエクオールのサプリメントを選びましょう

作れるタイプの人でも、安定して十分な量を作れる方はごく少数です。

不安ならエクオールのサプリメントをおすすめします。

検査が面倒な方もエクオールのサプリメントから選ぶとよいでしょう。

 

エクオール+ラクトビオン酸



主成分
(1日量)
エクオール10mg
その他成分
(1日量)
ラクトビオン酸150mg
内容量90カプセル
(約1ケ月分)
原材料ビール酵母
ラクトビオン酸含有乳糖発酵物
大豆胚芽抽出発酵物
HPMC 、カラメル色素
(原材料の一部に乳、大豆由来原料を含む)
価格(税込)6480円
[定期コース]
毎月:5832円
3カ月:15552円
(*5184円/1本)

成分と特長

エクオール

大豆由来のアグリコン型イソフラボン「ダイゼイン」「ゲニステイン」「グリシテイン」のうち、作用がマイルドなダイゼインが腸内細菌により代謝されて出来るのがエクオールです。

女性ホルモンに似た働きをするので、更年期特有の「ほてり」「いらいら」「急な大汗」などを和らげてくれる効果が期待できます。

その他にも、PMSの改善、目じりのシワが薄くなる、様々な生活習慣病の予防に役立つといった研究結果があります。

ラクトビオン酸

エクオール産生能力とカルシウムの吸収を高める効果が期待できます。

 

更年期専門ドクターと共同開発した製品です。
いつまでもキレイでいたい、健康にすごしたいすべての女性におすすめします。

 

キッコーマンからだ想い 基本のサプリ

主成分(1日量あたり)大豆イソフラボンアグリコン25㎎
ぶどう種子ポリフェノール200㎎
その他成分
(一日量あたり)
ビタミンD30.0㎍
葉酸400㎍
内容量60粒(約1ケ月分)
原材料ブドウ種子エキス、
大豆抽出物(大豆抽出物、デキストリン)
還元麦芽糖、デキストリン/ステアリン酸Ca
HPMC、二酸化ケイ素、 葉酸
グリセリン、カルナウバロウ、ビタミンD3
価格5000円くらい

成分と特長

大豆イソフラボンアグリコン

吸収の良いアグリコン型イソフラボンが主成分です。

一日2粒で25mgのイソフラボンアグリコンを摂取できます。

これは、アグリコン型とグリコシド型の吸収率が3倍違うと考えると、豆乳400mlのイソフラボンに相当します。

ぶどう種子ポリフェノール

醬油メーカーのイメージが強いキッコーマンですが、50年以上前からワインを作っています。

そういえば、いつも使っているワインビネガーもキッコーマンの製品です。

大豆だけでなくブドウ醸造のエキスパートでもあるんですね。

そんなキッコーマンならではの成分です。

プロアントシアニジン。

ポリフェノールの中でも強い抗酸化作用があり、様々な効果が期待できます。

  • 血液サラサラ
  • むくみスッキリ
  • 肩こり緩和
  • 善玉菌が増えて便臭軽減
  • 脳機能の改善
  • 悪玉コレステロールと中性脂肪が減少
  • お肌のシミを改善
  • 肝斑を薄くして悪化を防ぐ

イソフラボンと同様に、更年期の女性の強い味方ですね。

ビタミンD3

カルシウムのバランスを整え、骨の健康維持に役立つと言われています。

葉酸

ビタミンBの一種で、血液中のコレステロールを下げ、血液の流れが良くなることが期待できます。

 

ブドウ種子ポリフェノールも一緒に摂れるのが良いですね。
小さな粒に更年期の女性に嬉しい成分が満載のサプリメントです。
エクオール産生菌がある方にオススメします。

命の母 エクオール

主成分
(1日量)
発酵大豆イソフラボン28.0mg
エクオールを2mg含む
その他成分
(1日量)
ブラックコホシュエキス 12.0mg
酵素処理ヘスペリジン 31.3mg
テアニン 25.0mg
内容量30粒(約1ケ月分)
その他含有物粉末還元麦芽糖 90.7mg
結晶セルロース 81.8mg
グルコース 28.0mg
シクロデキストリン 12.0mg
ステアリン酸カルシウム 6.4mg
微粒酸化ケイ素 4.8mg
価格(税込)2700円

成分と特長

発酵大豆イソフラボン

エクオールを含む発酵大豆イソフラボンです。

パッケージにエクオール2㎎含有と記載されています。残りの26㎎はイソフラボンです。発酵させてあるのでアグリコン型です。

ブラックコホシュエキス

ブラックコホシュはネイティブアメリカンにより薬として使われていたハーブです。

更年期の女性向けサプリメントとして北米では最もよく使われています。

ホットフラッシュ、発汗といった更年期の症状に効果があるという報告が多数あります。

ブラックコホシュにはエストロゲン活性はなく、中枢性に作用して更年期の血管運動症状に効果を示すことが最近の研究でわかっています。

酵素処理ヘスぺリジン

ミカンの皮などに含まれるポリフェノールの一種で、漢方薬「陳皮」の主成分です。

血管の柔軟性や、コレステロール値の改善効果が期待されます。

テアニン

お茶に含まれるアミノ酸の一種で、リラックス効果が期待でき、良い睡眠をサポートすると言われています。

 

テレビCMでお馴染みの小林製薬・命の母からエクオールサプリメントが出ているんですね。
さすがに小林製薬だけあって、低価格なのが嬉しいです。

 

大塚製薬 エクエル


主成分
(1日量)
エクオール10mg
イソフラボンアグリコン6.4mg
内容量112粒(約1ケ月分)
原材料大豆胚芽発酵物、ぶどう糖
セルロース、HPMC
着色料(酸化チタン、カラメル)
タルク、ステアリン酸Ca
※香料、保存料不使用
価格(税込)4320円

成分と特長

エクオール

大豆由来のアグリコン型イソフラボン「ダイゼイン」「ゲニステイン」「グリシテイン」のうち、作用がマイルドなダイゼインが腸内細菌により代謝されて出来るのがエクオールです。

女性ホルモンに似た働きをするので、更年期特有の「ほてり」「いらいら」「急な大汗」などを和らげてくれる効果が期待できます。

 

シンプルにエクオール!とイソフラボンアグリコンのみのサプリメントです。

 

ドクタープラス ソイソフラ

soysfra

主成分大豆胚芽由来アグリコン型イソフラボン
その他成分植物性乳酸菌
ヒアルロン酸
プラセンタ
ビタミン+Ca+葉酸
内容量60粒(約1ケ月分)
原材料還元麦芽糖水飴、デキストリン
発酵大豆胚芽抽出物
植物性乳酸菌(殺菌)、ヒアルロン酸
プラセンタエキス、ビタミンC
結晶セルロース、ステアリン酸Ca
微粒二酸化ケイ素
ニコチン酸アミド、ビタミンE
パントテン酸Ca、セラック
安定剤(キサンタンガム)、ビタミンB1
ビタミンB6、ビタミンA、ビタミンB2
葉酸、グリセリン脂肪酸エステル
ビタミンD、ビタミンB12
価格(税抜)6800円

成分と特長

大豆胚芽由来のイソフラボン

大豆胚芽由来のイソフラボンを麹菌で発酵させたアグリコン型イソフラボンが主成分です。

大豆胚芽由来のイソフラボンは、丸大豆由来のイソフラボンに比べて高い抗酸化作用があると言われています。

植物性乳酸菌

生きて腸まで届く植物性乳酸菌で腸内環境を良くしたいですね。

ヒアルロン酸

高い保湿効果のあるヒアルロン酸は、お肌や関節に良い効果が期待できます。

プラセンタ

エイジングケア効果で知られている成分です。

ビタミン+Ca+葉酸

11種類のビタミンとカルシウムと葉酸が配合されています。

 

レディスクリニックの院長が監修したサプリメントで、更年期の女性に嬉しい成分が詰め込まれています。エクオールが作れる体質なら候補にあげてよいでしょう。

 

いつまでも若く元気でいるために、イソフラボン(エクオール)を積極的に摂りましょう。

管理人のようにエクオール産生菌が働いていない方には、エクオールのサプリメントをオススメします。

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