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更年期を元気に乗り切るために色々なサプリメントを試しました。
その都度記事を書いていますが、バラバラなので一度まとめようと思います。
エクオール
更年期サプリなら、まずはエクオールを試してみましょう。
更年期の症状は女性ホルモン（エストロゲン）が減ることで起こりますから、減ったエストロゲンに似た働きをするエクオールを補います。
エクオール＋ラクトビオン酸
飲みやすさ ★★★★
口コミ評価 ★★★★★
おすすめ度 ★★★★★
一番売れているエクオールサプリメントです。
管理人は現在これを継続しています。
1日3粒が目安量で、推奨されている10㎎のエクオールを摂れます。
エストロゲン欠乏症状への対策として欠かせないサプリメントです。
管理人の辛口コメント
- 更年期専門医との共同開発
- 女性クリニックでも処方されている
この2点の安心感がハンパないです。
カプセルも飲みやすい。
1日10㎎のエクオールは、これを選んで間違いないです。
ただ、もう少し安いと嬉しいですね。
公式サイトの3本セットだと割引があってお得だけど、1度の支払い金額が大きくなるのが節約主婦にはツライです。
キレイ・デ・エクオール
飲みやすさ ★★★★★
口コミ評価 ★★★
おすすめ度 ★★★★
小粒で飲みやすいエクオールサプリメントです。
1日2粒が目安量で、10㎎のエクオールを摂取できます。
乳酸菌配合でポッコリお腹が気になる方にもオススメです。
管理人の辛口コメント
製薬会社や専門医開発の製品に比べると、管理人的には信頼感が少し落ちます。
キレイデラボってどこ？
本当にエクオール？
最初はそう思い、疑いつつ飲み始めました。
キレイデラボさん、ごめんなさい。
試してみたら普通に調子よかったです。
間違いなくエクオールがしっかり摂れてると実感しました。
1日2回で小型のカプセルは飲みやすくて続けやすいです。
エクエル
飲みやすさ ★
口コミ評価 ★★★★★
おすすめ度 ★★★★
大豆を発酵させて作られたシンプルなエクオールサプリメントです。
1日4粒が目安量で、10㎎のエクオールが摂取できます。
女性クリニックでのサプリメント療法にも使用されています。
管理人の辛口コメント
なにしろ大塚製薬の製品ですから、安心感はマックスです。
自社で大豆から発酵させて、大豆そのままをサプリメントにしています。
しかし飲みにくい。
けっこうな頻度で喉に引っかかります。
1日4粒も飲んでいると、また詰まるんじゃ？と地味～に毎日ストレスになります。
だけど発想を転換すれば、喉を鍛える良い機会かも。
誤嚥性肺炎で亡くなる高齢者は多いのですよ。
エクエルを継続すべく喉を鍛えれば、将来的な誤嚥の予防にもなって一石二鳥かもしれません。
小林製薬エクオール
飲みやすさ ★★★★
口コミ評価 ★★★
おすすめ度 ★★★
1日に1粒が目安量で、エクオールは2mgしか摂れませんが、他の成分が入っています。
管理人の辛口コメント
更年期の初期にはお世話になりました。
安くて飲みやすくて助かりました。
でも閉経期になると、エクオールが足りてないと感じるようになりました。
管理人はエクオールを作れない体質なので、1日10㎎摂れる製品を選ぶべきでした。
エクオールの代謝を考えても、1日1回では頼りない感じがします。
会社でホルモン補充療法の治験をしていた時のことですが、 エストロゲンそのものを補充しても、症状が改善するまでの時間には個人差がありました。
数日で改善する人もいましたが、1カ月かかった、2か月目に改善したというのも普通のことでした。
中には試験期間中に改善がみられない人もいました。
エクオールはサプリメントですから、スッキリ実感まで２～３カ月、気長に試してみましょう。
アグリコン型イソフラボン
ドクター+ソイソフラ
飲みやすさ ★★★★
口コミ評価 ★★★
おすすめ度 ★★★
胚芽由来の高吸収型イソフラボンのサプリメントです。
プラセンタ、ヒアルロン酸、マルチビタミンなど女性の美容と健康をサポートする成分が入っています。
管理人の辛口コメント
管理人はエクオールが作れない体質ですから、せっかく高吸収のアグリコン型イソフラボンを摂っても…といったところです。
エクオールを安定して作れる体質の方なら、美肌をサポートする成分や乳酸菌が入っていて良いと思います。
プラセンタやヒアルロン酸を摂りたければ、他のサプリメントを追加すればよいのだけど、飲むものが増えてしまいますね。
どの成分をあきらめるか、難しいところです。
コラーゲン/プラセンタ
エクオールにも美肌への効果が期待できますが、もうひと押し！という時には、コラーゲンやプラセンタがおすすめです。
インナーリフティア
飲みやすさ ★★★★★
口コミ評価 ★★★★
おすすめ度 ★★★★
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1日1スティックが目安量で、細かいパウダーをそのまま食べるだけで手軽です。
コラーゲン、植物プラセンタ、ヒアルロン酸、エラスチン、鉄といった女性の美容と健康をサポートする成分が配合されています。
管理人の辛口コメント
とにかく飲みやすさ最強です。
コラーゲンの粉末にある生臭さが皆無で、美味しいピーチ味です。
飲んでる間、肌の調子が違っていました。
1日162円でこの充実した内容は素晴らしいと思います。
しかし、管理人が継続するにはやはり価格がネックです。
サプリメントを色々取り入れると、チリも積もればで予算オーバーです。
節約主婦で、エクオールにプラスしてお財布と相談して…なので仕方ありません。
美肌を目指すリッチな奥さまにオススメです。
すっぽん小町
飲みやすさ ★★★★★
口コミ評価 ★★★★★
おすすめ度 ★★★★★
1日に2粒が目安量で、良質なコラーゲンの元となるアミノ酸をたっぷり摂ることができます。
なんだかどんより、スッキリしない、そんな女性の強い味方です。
管理人の辛口コメント
テレビの通販番組で見たことあるけど、実際どうよ？
と思っていたら、疲れた主婦にピッタリのサプリメントでした。
モチモチぷるぷるで目覚めスッキリですよ。
すっぽんパワー、侮れません。これはオススメです。
小粒のソフトカプセルで飲みやすく、価格的にも続けやすいですよ。
プラセンタの泉360
飲みやすさ ★★★★
口コミ評価 ★★★★★
おすすめ度 ★★★★
美容にうれしい成分を贅沢に配合。
プラセンタのサプリメントはいろいろあるけれど、低価格・高品質でコスパが良いです。
管理人の辛口コメント
定期しばりがないので、初回の1900円は超格安だと買ってみました。
合わなければ返金保障もあるし安心です。
なるほど、これは継続したくなりますわ。
「初回1900円・回数制限なし」は、試したら継続するって自信があるからなんですね。
まんまと嵌められた？そんな気分です。
2回目以降も無理のない価格設定なので、余計に悩ましい。
あれもこれもは予算が厳しいです。
すっぽん小町とどちらにするか迷います。
